Une pratique douce et structurée
Le Ba Duan Jin est une forme traditionnelle de Qi Gong composée de huit mouvements simples et fluides.
Elle est particulièrement adaptée pour :
améliorer la souplesse articulaire,
relâcher les tensions musculaires,
soutenir la respiration naturelle,
stimuler la circulation générale.
Chaque mouvement peut être adapté en position debout ou assise,selon les capacités de la personne.
Cette souplesse d’adaptation rend la pratique accessible à tous les publics, y compris les seniors, les personnes en reprise d’activité ou en accompagnement de soins.
Améliorer la mobilité et l’équilibre
Diminuer les tensions corporelles liées au stress
Développer une respiration calme et profonde
Soutenir la concentration et la récupération
Publics concernés
Grand public
Personnes en situation de stress ou de fatigue chronique
Publics APA (activités adaptées)
Professionnels souhaitant découvrir la pratique du qigong
