WEI-CHEUNG 威長

🌿 Une séance de Qi Gong accessible à tous

Une séance de Qi Gong est un moment pour bouger doucement, respirer profondément et se recentrer sur ses sensations.
Elle s’adresse à toutes les personnes, quels que soient leur âge, leur condition physique ou leur expérience.
La pratique peut être adaptée en position debout ou assise selon les besoins de chacun.

🪷 1. Accueil et recentrage

La séance commence dans le calme.
Chacun prend quelques instants pour se poser, respirer tranquillement et ressentir ses appuis.
Cette étape aide à diminuer les tensions et à préparer le corps à bouger en douceur.

🌿 2. Éveil corporel

De petits gestes simples (automassages, tapotements, mobilisations légères) réchauffent les muscles et activent la circulation.
Cela permet de retrouver de la souplesse et d’améliorer la perception du corps.

🌊 3. Mouvements fluides

La partie principale de la séance est composée de mouvements lents et continus, coordonnés avec la respiration.
Ces gestes favorisent :

une meilleure respiration,

la détente musculaire,

la mobilité articulaire,

une attention plus stable.

Des adaptations sont possibles à tout moment, pour les personnes ayant des douleurs, une mobilité réduite ou des besoins spécifiques (APA).

🌅 4. Retour au calme

La séance se termine par un temps d’immobilité ou de respiration posée.
Ce moment permet au corps d’intégrer les effets du mouvement et à l’esprit de s’apaiser.

✨ Ce que les participants en retirent souvent :

Moins de tensions musculaires

Une respiration plus ample

Une sensation de calme intérieur

Plus de clarté et de présence dans leur journée

👥 Pourquoi cette approche est efficace

Elle ne demande aucune performance physique particulière.

Elle s’appuie sur des principes simples et reproductibles.

Elle favorise la prévention santé et peut accompagner des programmes de soin ou de rééducation.

Elle renforce l’autonomie corporelle et la confiance en soi.

🧘 Accessible – Adaptable – Bienveillant
La pratique du Qi Gong proposée par WEI-CHEUNG est pensée pour s’intégrer aussi bien dans la vie quotidienne que dans des parcours de santé accompagné

✨ Un cadre sécurisant et bienveillant

Toutes ces pratiques — Ba Duan Jin, Wu Qin Xi et Zhan Zhuang — sont proposées tout au long de l’année au sein de l’association WEI-CHEUNG, sous forme :

de cours réguliers,

d’ateliers ciblés (gestion du stress, mobilité articulaire, posture),

de séances de groupe ou semi-privées adaptées aux besoins spécifiques.

✅ Objectif : offrir un espace où chacun peut se détendre, retrouver de l’énergie, libérer les tensions et renforcer sa santé de façon naturelle, encadré par des enseignants expérimentés.