Le Yiquan (意拳, « Poing de l’intention ») est une discipline interne chinoise fondée dans les années 1920–1930 par Wang Xiangzhai.
Elle repose sur une approche minimaliste, sans forme codifiée, centrée sur la posture, la relaxation active, la respiration naturelle et la présence mentale dans le corps.
Le Yiquan peut être pratiqué dans une optique de santé et de bien-être, visant la régulation du stress, l’amélioration de la posture et la récupération fonctionnelle. Il est également à la base d’un système martial complet : le Dachengquan.
📎 Références :
– Wang Xiangzhai (entretiens & écrits)
– Archives de l’Yiquan Health School Beijing
– Fédération internationale de Yiquan / Dachengquan
🧠 Points clés — Yiquan santé & bien-être
🌿 Postures statiques debout (Zhan Zhuang) et assises.
🌬️ Respiration naturelle, apaisement nerveux, relâchement profond.
🧍 Travail de perception corporelle, ancrage, équilibre.
🧠 Intention dirigée : développer une conscience claire de la structure.
🪶 Aucun mouvement codifié → adaptable à tous les publics.
Diminution du stress et meilleure régulation nerveuse.
Amélioration de la stabilité posturale et de l’équilibre.
Mobilité douce sans impact articulaire.
Meilleure conscience corporelle et respiration.
Pratique adaptée aux programmes APA et prévention.
