Le Tuishou (推手), souvent traduit par “poussée des mains”, est une pratique issue des arts internes chinois.
Elle consiste à travailler à deux dans un échange doux et contrôlé.
Plutôt que de chercher à s’opposer, le Tuishou apprend à écouter, absorber et rediriger la force de l’autre.
Cette approche développe une stabilité physique, une attention fine et une gestion calme des interactions — des compétences utiles aussi bien dans la pratique corporelle que dans la vie quotidienne.
Exercices de contact légers, progressifs et sécurisés
Travail de posture stable et de mobilité souple
Développement de la coordination et de la réactivité douce
Adaptations possibles pour tous les âges et niveaux
Améliorer la stabilité et l’équilibre
Développer l’écoute corporelle et la précision gestuelle
Apprendre à gérer la pression physique sans tension
Favoriser la détente émotionnelle dans l’interaction
Adultes, seniors, publics en reprise d’activité
Pratiquants souhaitant développer leur coordination et leur mobilité
Personnes recherchant une pratique douce en binôme
Publics APA ou professionnels de santé souhaitant proposer une activité adaptée
Cours réguliers en petits groupes
Ateliers spécifiques (mobilité, équilibre, gestion du stress)
Séances adaptées en posture debout ou assise selon les besoins
Modules de sensibilisation pour structures de santé ou associations partenaires
🌱 Pourquoi cette pratique est précieuse
Le Tuishou est une forme d’entraînement corporel et relationnel.
En développant l’écoute tactile et la souplesse posturale, il permet :
d’améliorer l’équilibre,
de réduire la rigidité articulaire,
d’apaiser les réactions de stress,
et de renforcer la confiance corporelle dans le contact.
✅ Accessible – Sécurisée – Progressive
Le Tuishou fait partie intégrante des disciplines proposées au sein de l’association WEI-CHEUNG et s’inscrit dans une démarche de santé globale et d’éducation au mouvement
